{"id":256,"date":"2013-10-14T10:46:44","date_gmt":"2013-10-14T08:46:44","guid":{"rendered":"http:\/\/painonnosto.raisanen.org\/?p=256"},"modified":"2013-10-14T10:51:05","modified_gmt":"2013-10-14T08:51:05","slug":"opiskelijoiden-voimailupaiva-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/?p=256","title":{"rendered":"Opiskelijoiden voimailup\u00e4iv\u00e4 2013"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tampereella lauantaina 12.10.2013 pidettiin Tampereella Opiskelijoiden voimailup\u00e4iv\u00e4t eli Opiskelijoiden liikuntaliiton SM-kisat painonnostossa, raw voimanostossa, supertotalissa ja toistovoimapunnerruksessa.<\/strong><\/p>\n<p>Kisojen paras naisnostaja oli Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulussa liiketaloutta opiskeleva Saara Leskinen, joka teki ensimm\u00e4isiss\u00e4 painonnostokisoissaan kelpo tuloksen 128 kiloa (58+70) voittaen kilpailulisenssitt\u00f6mien Open-sarjan ja tehden pistekisana kisatuissa kilpailuissa koko kisan naisten parhaat Sinclair-pisteet 181,032. Saara nappasi voiton my\u00f6s kaikille, yleis\u00f6llekin, avoimessa naisten leuanvedossa lis\u00e4painoin nostamalla 18 kiloa. Nuoren naisen tausta on rytmisess\u00e4 kilpavoimistelussa, mik\u00e4 selitt\u00e4nee nopeaa kehityst\u00e4 painonnostossa, sill\u00e4 painonnostotankoon h\u00e4n koski ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa vasta kes\u00e4kuussa. Varsinaisesti Saara harrastaa crossfiti\u00e4 Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4, jossa Eveliina Hyt\u00f6st\u00e4 ja Mariakin valmentava Jyrki Kononen on k\u00e4ynyt crosfittaajia opastamassa painonnoston saloihin. Mari ja Saara ovat my\u00f6s harjoitelleet muutaman kerran yhdess\u00e4.<\/p>\n<p>\u00c4\u00e4nekoskelainen painonnostaja Mari Paananen, joka opiskelee Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopistossa liikuntatieteit\u00e4, kilpaili supertotalissa, jossa kilpaillaan sek\u00e4 painonnostossa ett\u00e4 voimanostossa saman p\u00e4iv\u00e4n aikana. Ensin aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 Mari kisasi painonnostossa lisenssinostajien Opiskelijoiden Mestaruus-sarjassa. Kisa oli j\u00e4lleen kerran tiukka tamperelaisen Elle Myllykosken kanssa; Mari aloitti tempaisemalla 58, jonka my\u00f6s Elle kevyemp\u00e4n\u00e4 selvitti ja n\u00e4in johti kisaa. Toisellaan Mari otti 61 ja Elle pummasi 62. Kolmannella Marin enn\u00e4tysrauta 63 kiloa oli todella l\u00e4hell\u00e4 onnistua j\u00e4\u00e4den vain hieman eteen. Elle nosti viimeisell\u00e4 62 kiloa ja l\u00e4hti n\u00e4in kilon johtoasemasta ty\u00f6nt\u00f6\u00f6n. Mari aloitti 75 kilosta, jonka ty\u00f6nt\u00f6 ep\u00e4onnistui p\u00e4\u00e4ttyen punnerrukseen. Elle taas selvitti 78 kiloa. Toisellaan Mari nosti onnistuneesti 77 kiloa ja Elle ep\u00e4onnistui 81 kilossa. Kolmannellaan Mari yritti enn\u00e4tyst\u00e4\u00e4n 79 kiloa, joka ei viel\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 kertaa k\u00e4\u00e4ntynyt rinnalle. Viimeisell\u00e4\u00e4n Elle ep\u00e4onnistui toistamiseen 81 kilosta. N\u00e4in Mari sijoittui toiseksi tehden sarjaan 75 kiloa yhteistulosenn\u00e4tyksens\u00e4 138 kiloa (61+77). Aiempaan enn\u00e4tykseen tuli kilo lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6nn\u00f6n sivutessa Marin enn\u00e4tyst\u00e4 ja tempauksen j\u00e4\u00e4dess\u00e4 kilon Marin enn\u00e4tyksest\u00e4. Sinclair-pisteiss\u00e4 Mari h\u00e4visi Ellelle kuusi pistett\u00e4, mik\u00e4 kiloissa tarkoittaa, ett\u00e4 voittaaksen Ellen pistekisana k\u00e4ydyss\u00e4 kisassa Marin olisi pit\u00e4nyt nostaa yhteistulokseksi 143 kiloa, siis tehd\u00e4 kolme kiloa suurempi yhteistulos kuin mit\u00e4 Elle, joka nosti 140 kiloa.<\/p>\n<p>Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 Mari kilpaili viel\u00e4 Raw voimanostossa nostaen lisenssitt\u00f6mien Open-sarjassa pronssille 295 kilolla omilla enn\u00e4tyksill\u00e4\u00e4n jalkakyykky 102,5 kiloa, penkkipunnerrus 62,5 kiloa ja maastaveto 130 kiloa. Sarja oli puhdas eli kaikki yhdeks\u00e4n nostoa onnistuivat. Mari osoitti, ett\u00e4 painonnostaja voi \u201dkylmilt\u00e4\u00e4n\u201d,siis varsinaisesti voimanostoa reenaamatta kisata voimanostossa, kunhan muistaa kuunnella tuomareiden merkit. Painonnoston ja voimanoston eroa voi verrata esim. sadan metrin juoksuun: aitajuoksia voi aina juosta sile\u00e4n, mutta toisin p\u00e4in ei olekaan niin helppoa aitajuoksun vaatiman tekniikan vuoksi.<\/p>\n<p>Supertotalissa eli painonnoston ja voimanoston yhteispistekisassa Mari sijoittui hopealle.<\/p>\n<p>Kisoja voi katsoa viel\u00e4 j\u00e4lkik\u00e4teenkin osoitteesta: painonnosto <a href=\"http:\/\/bambuser.com\/channel\/tp_painonnosto\" target=\"_blank\">http:\/\/bambuser.com\/channel\/tp_painonnosto<\/a><\/p>\n<p>voimanosto <a href=\"https:\/\/bambuser.com\/channel\/hkaanto\" target=\"_blank\">https:\/\/bambuser.com\/channel\/hkaanto<\/a>.<\/p>\n<p>Tulokset\u00a0<a href=\"http:\/\/painonnosto.fi\/portal\/fi\/kilpailu\/tulokset\/?bid=1729\">http:\/\/painonnosto.fi\/portal\/fi\/kilpailu\/tulokset\/?bid=1729<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tampereella lauantaina 12.10.2013 pidettiin Tampereella Opiskelijoiden voimailup\u00e4iv\u00e4t eli Opiskelijoiden liikuntaliiton SM-kisat painonnostossa, raw voimanostossa, supertotalissa ja toistovoimapunnerruksessa. Kisojen paras naisnostaja oli Jyv\u00e4skyl\u00e4n ammattikorkeakoulussa liiketaloutta opiskeleva Saara Leskinen, joka teki ensimm\u00e4isiss\u00e4 painonnostokisoissaan kelpo tuloksen 128 kiloa (58+70) voittaen kilpailulisenssitt\u00f6mien Open-sarjan ja tehden pistekisana kisatuissa kilpailuissa koko kisan naisten parhaat Sinclair-pisteet 181,032. Saara nappasi voiton my\u00f6s kaikille, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-256","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=256"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":258,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions\/258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}