{"id":410,"date":"2014-05-17T11:50:51","date_gmt":"2014-05-17T09:50:51","guid":{"rendered":"http:\/\/painonnosto.raisanen.org\/?p=410"},"modified":"2014-05-17T11:50:51","modified_gmt":"2014-05-17T09:50:51","slug":"kevytta-rautaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/?p=410","title":{"rendered":"Kevytt\u00e4 rautaa"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

<\/p>\n

Tortaina Crossfit Jyv\u00e4skyl\u00e4 Arenalla n\u00e4htiin kansalliset ja j\u00e4sentenv\u00e4liset painonnostokilpailut. Huiman Iita Kononen nosti oman lasten n\u00e4yt\u00f6skisansa nostaen tempauksensa ennen naisten tempausta ja ty\u00f6nt\u00f6ns\u00e4 ennen naisten ty\u00f6nt\u00f6\u00e4. Naisten kilpailu nostettiin roundina. Jokainen nosti siis ensin ensimm\u00e4isen nostonsa, sitten toisen jne. eiv\u00e4tk\u00e4 nostovuorot vaihtuneet painom\u00e4\u00e4r\u00e4n mukaan peinimm\u00e4st\u00e4 suurempaan, kuten painonnostossa tavallisesti. N\u00e4in saatiin kisa aikaiseksi v\u00e4h\u00e4isell\u00e4 nostajam\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4, sill\u00e4 muutoin nostajat olisivat ottaneet per\u00e4kk\u00e4isi\u00e4 nostoja kuten harjoituksissa. Crossfittaajat huolsivat todella hienosti itse itsens\u00e4 omatoimisine verryttelyineen ja kisakorotuksineen.<\/span><\/p>\n

Iita aloitti kauniisti kolmella onnistuneella tempauksella ja ty\u00f6nn\u00f6t sujuivat yht\u00e4 hienosti. Tuloksena nuoren neidin uusi yhteistulosenn\u00e4tys 27 kiloa, joka koostui 12 kilon tempauksesta ja 15 kilon ty\u00f6nn\u00f6st\u00e4.<\/span><\/p>\n

Kansalllisissa Keljon Viestin Petra Luostarinen kokosi 105 kilon romut sarjaan 53 kiloa rikkoen n\u00e4in SM-kisarajan naisten 53 kilon sarjaan. Aiemmin piiriottelussa h\u00e4n rikkoi jo rajan sarjaan 48 kiloa.\u00a0 <\/span>Crossfitin monipuolisuus sek\u00e4 naisen upea harjoitteluasenne n\u00e4kyy, sill\u00e4 painonnostoharjoittelua on takana vasta viisi kuukautta. <\/span><\/p>\n

Huiman Mari Paananen jatkoi tytt\u00e4rens\u00e4 Iitan viitoittamalla tiell\u00e4; tempauksessa Mari onnistui kolmesti ja sivusi enn\u00e4tyst\u00e4\u00e4n 62 kilolla. Ty\u00f6nn\u00f6ss\u00e4 suorille k\u00e4sille nousi 78 kiloa. Viimeisell\u00e4 nostollaan Mari sai 80 kiloa ensi kertaa rinnalle, mutta ty\u00f6nt\u00f6 suuntautui eteen ep\u00e4onnistuen. Kuitenkin Marin yhteistulosenn\u00e4tys sarjassa 75 kiloa kirjattiin 140 kiloon, parannusta kilo aiempaan. <\/span><\/p>\n

Heta Ojanen haki nostoilaan alle 23-vuotiaiden SM-rajaa. Tempaus kirjattiin 52 kiloksi. Nuori nainen haki uhkarohkeasti tarvittavaa 73 kiloa viimeisell\u00e4\u00e4n, mutta ty\u00f6nn\u00f6t eiv\u00e4t ottaneet onnistuakseen t\u00e4ll\u00e4 kertaa ja n\u00e4in KelVi:n Heta j\u00e4i tuloksetta.<\/span><\/p>\n

J\u00e4sentenv\u00e4lisiss\u00e4 kisoissa Viivi Urpilainen sarjassa 69 kiloa paransi toisissa kisoissaan kivasti yhteistulostaan 100 kiloon, sill\u00e4 maaliskuun kisoihin verrtattuna tempaukseen tuli parannusta nelj\u00e4 kiloa, nyt 40 kiloa ja ty\u00f6nt\u00f6\u00f6n 10 kiloa, nyt 60 kiloa. Samassa sarjassa ensikertalaisena Anni Honkala selvitti kisansa upeasti. Nostoilla syntyi 87 kilon yhteistulos 37 kilon tempauksella ja 50 kilon ty\u00f6nn\u00f6ll\u00e4.<\/span><\/p>\n

Miesten kisa nostetiin kuten painonnostossa tavallisesti, nostovuorojen vaihtuessa painom\u00e4\u00e4r\u00e4n mukaan pienemm\u00e4st\u00e4 suurempaan. Kansallisissa sarjan 62 kiloa vei nimiins\u00e4 KelVi:n Sami Pulkkinen kuudella onnistuneella nostolla ja 123 kilon yhteistuloksella tempauksen ollessa 53 kiloa ja ty\u00f6nn\u00f6n 70 kiloa. Nuori mies petrasi tempaustaan viisi kiloa ja kaksi kiloa aiempiin kisoihin verrattuna.<\/span><\/p>\n

Sarjaan 77 kiloa painonsa pudottanut KelVi:n Jani Senil\u00e4 selvitti tempauksessa aloitusrautansa 82 kiloa. Aamusauna ilmeisesti pehmensi miest\u00e4, sill\u00e4 ty\u00f6nn\u00f6ss\u00e4 yritykset 105 kilosta eiv\u00e4t tuoneet tulosta. N\u00e4in sisukas mies j\u00e4i harmittavasti ilman tulosta. <\/span><\/p>\n

Miesten kisan teknisin nostaja ViPa:n Ilpo Viitala kokosi sarjaan\u00a0 <\/span>94 kiloa kuudella onnistuneella nostolla 238 kiloa tempaisten 108 kiloa ja ty\u00f6nt\u00e4en 130 kiloa. Tempaus parani kolmella kilolla sitten piiriottelun, mutta ty\u00f6nt\u00f6 j\u00e4i viisi kiloa. Samassa sarjassa saman seuran nuori Joonas Laitinen teki my\u00f6s kuuden putkien: 51 kilon tempauksesta ja 70 kilon ty\u00f6nn\u00f6st\u00e4 tuli 121 kiloa.Piiriottelusta parannusta kuusi kiloa, tempaukseen kilo ja ty\u00f6nt\u00f6\u00f6n viisi.<\/span><\/p>\n

J\u00e4sentenv\u00e4lisiss\u00e4 crossfittaajien mittel\u00f6iss\u00e4 ensikertalainen Misha Vartianen kisasi hienolla tekniikalla 62 kilon sarjassa tehden 125 kilon tuloksen, joka koostui 52 kilon tempauksesta 73 kilon ty\u00f6nn\u00f6st\u00e4.<\/span><\/p>\n

Ville Huhtala on sis\u00e4ist\u00e4nyt painonnostokisojen luonteen nostaen toisissa kisoissaan sarjaa alempana tehden kovemman tuloksen. Sarjaan 77 kiloa yhteistulokseksi tuli 182 kiloa; kolmen onnistunutta tempausta, viimeisin 85 kiloa ja ty\u00f6nn\u00f6n aloitusrauta 97 kiloa todella r\u00e4v\u00e4k\u00f6ill\u00e4 nostoilla.\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

Sarjassa 85 kiloa Janne Haapajoki ei ollut ter\u00e4vimmill\u00e4\u00e4n painonnostossa crossfitt peruskuntoon panostamisen my\u00f6t\u00e4, sill\u00e4 molemmissa nostomuodoissa onnistumiset j\u00e4iv\u00e4t yhteen, mutta seh\u00e4n riitt\u00e4\u00e4 tuloksen saamiseksi. Yhteistulos 210 kiloa, sis\u00e4lt\u00e4en 95 kilon tempauksen ja 115 kilon ty\u00f6nn\u00f6n. Samassa sarjassa my\u00f6s crossfitt peruskuntoon panostanut Matti Paroj\u00e4rvi j\u00e4i yksiin onnistumisiin, tempaus kirjattiin 80 kiloon ja ty\u00f6nt\u00f6 105 kiloon, joista yhteistulos 185 kiloa.<\/span><\/p>\n

Ensikertalainen Veli-Matti Hirvinen teki 167 kiloa sarjaan 94 kiloa. Tempauksessa p\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4ll\u00e4 oli 72 kiloa ja ty\u00f6nn\u00f6ss\u00e4 kolmen onnistumisen my\u00f6t\u00e4 suorilla k\u00e4sill\u00e4 95 kiloa varmoilla teknisill\u00e4 nostoilla.<\/span><\/p>\n

Mikko Puranen tempaisi 75 kiloa ja kolmen korotuksen my\u00f6t\u00e4 onnistuneella ty\u00f6nn\u00f6ll\u00e4 enn\u00e4tyksekseen 100 kiloa, jossa petrausta 10 kiloa piirinmestaruuskisoihin. Yhteistulokseksi n\u00e4in 175 kiloa sajaan 105 kiloa.\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

Miesten superin \u00a0<\/span>ja niukasti pisteen sinclairin erolla koko kisan herruuden vei Jukka Minkkinen, 260 kilon yhteistuloksella. Painonnostotausta n\u00e4kyy, sill\u00e4 parannusta viime vuoden kisaan tuli 10 kiloa, tempauksen parantuessa seitsem\u00e4ll\u00e4 107 kiloon ja ty\u00f6nn\u00f6n kolmella 153 kiloon.<\/span><\/p>\n

\"Naisten<\/a>\"Miesten<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tortaina Crossfit Jyv\u00e4skyl\u00e4 Arenalla n\u00e4htiin kansalliset ja j\u00e4sentenv\u00e4liset painonnostokilpailut. Huiman Iita Kononen nosti oman lasten n\u00e4yt\u00f6skisansa nostaen tempauksensa ennen naisten tempausta ja ty\u00f6nt\u00f6ns\u00e4 ennen naisten ty\u00f6nt\u00f6\u00e4. Naisten kilpailu nostettiin roundina. Jokainen nosti siis ensin ensimm\u00e4isen nostonsa, sitten toisen jne. eiv\u00e4tk\u00e4 nostovuorot vaihtuneet painom\u00e4\u00e4r\u00e4n mukaan peinimm\u00e4st\u00e4 suurempaan, kuten painonnostossa tavallisesti. N\u00e4in saatiin kisa aikaiseksi v\u00e4h\u00e4isell\u00e4 nostajam\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-410","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=410"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":413,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions\/413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/painonnosto.raisanen.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}