Ohjelma
To 20.05
16.00 saapuminen ja majoittuminen
16.30 Avaus luokka Haavisto
17.00 päivällinen
18:30 – 21:00 Painonnosto Nikula halli, Tekniikan perusteita tempaus ja työntö
( Keskiraskaita yhdistelmiä, herättely treeni, nostotekniikka )
Pe 21.05
7.30 aamureippailu
8.00 aamupala
9:00 – 12.00 Painonnosto Nikula halli,
( Kevyempi valmistava iltapäivää varten, nopeus ja tekniikka )
13.00 lounas ja lepo
14:00 – 17:00 Painonnosto Nikula halli ,
( Tempausliike ja työntöliike pääliikkeinä, max / sarjamax )
17.00 päivällinen
18.30-21.00 Painonnosto + keihäsolympiadiryhmä, Yhteistreeni, muuta liikuntaa kuin painonnostoa, pelailut + voimistelu +paini + keskivartalo +huolto Nikula halli judomatto + crosstraining
La 22.05
8.00 aamupala
09:00 – 11:30 Painonnosto, Yleisurheilureeni Pajulahti Halli tai kenttä
12.00 lounas
14:00 – 16:30 Painonnosto : Nikula halli
( Keskiraskaita yhdistelmiä / kyykky pääliikkeenä )
17:00 Päivällinen
18:00 – 21:00 Painonnosto + keihäsolympiadiryhmä, Yhteistreeni keihäänheittäjien kanssa.
18.00 pelailut rantakenttä
20-21 sauna+uinti
21: 00 lettukestit (asessorin nokka+nuotioletut)
Su 23.05
7.30 aamureippailu
8.00 aamupala
9:00 – 11: 30 Painonnosto Nikula halli Henkilökohtainen nostotekniikka ja voima
12.00 lounas
13:30 – 15:00 Painonnosto Nikula halli Huoltava reeni, tekniikka,