Näitä uutisia ei tule ihan joka päivä: Harjun Woima Jyväskylän Marju Kymäläinen nosti kaksi yleisen sarjan Suomen ennätystä! SE-tulokset syntyivät 17.1. Tampereella Leader Cupissa: työntö 83 kg ja yhteistulos 150 kg rikkoivat liiton asettamat ennätysstandardit painoluokkaan 55 kg. Suuret onnittelut Keski-Suomen piiriltä!
Samoissa kisoissa myös Sonja Hartio (ViPa) avasi kautensa uudella henkilökohtaisella yhteistulosennätyksellään 165 kg.
Leader Cup, Tampere (TP)
Ajankohta: 2019-01-17
Kansalliset
Naiset
Sarja 55 kg
1. Marju Kymäläinen HWJ (-92/54,30) 150 kg SE (67+83 SE) 216,762 p.
Sarja 64 kg
1. Sonja Hartio ViPa (-97/62,00) 165 kg (76+89) 218,377 p.
Painonnostovuosi 2019 saatiin siis mahtavasti käyntiin. Seuraavaksi kalenterissa ovatkin Keski-Suomen piirinmestaruuskilpailut tulevana lauantaina 26. tammikuuta. Tervetuloa jälleen Valorinteelle!
Sunnuntaina 25.11. järjestettiin Keski-Suomen piirileiri Crossfit Jyväskylän treenisalilla. Kiinnostusta leireilyyn riitti, sillä mukana oli nelisenkymmentä painonnostajaa Juniori Cup -ikäisistä Masters-nostajiin ja aloittelijoista kansainvälisen tason kilpailijoihin.
Suuren osallistujamäärän takia osallistujat jaettiin vasta vähän nostaneiden ja kokeneempien harrastajien/kilpailijoiden ryhmiin, kaksi kumpiakin. Leiriohjelmasta ja treenien vetämisestä vastasivat piirin valmentajavelhot Jyrki Kononen (aloittelijaryhmät 1-2) ja Toni Puurunen (kokeneempien ryhmät 3-4), joten asiantuntemusta ei leiriltä puuttunut. Apuvalmentajina toimivat Mari Paananen ja Jani Senilä.
Aikaisemmassa vuorossa olleet ryhmät 1-3 aloittivat aamuharjoituksen jo yhdeksän aikaan, 2-4 olivat vuorossa puolitoista tuntia myöhemmin. Hyvin sykkeitä nostaneiden alkulämmittelyjen jälkeen kokeneemmat pääsivät hiomaan tempauksen tekniikkaa erilaisten vetoharjoitteiden avulla. Näiden yhteydessä keskityttiin oikeaan, kiihtyvään rytmiin ja vedon painopisteeseen päkiällä – painon tulisikin olla siellä, mistä saadaan aikaan tehokkain ponnistus. Jokainen voi kokeilla ponnistusta myös kantapäiltä vertailun vuoksi! Aamun harjoitukseen kuuluivat myös kevyehköt raakatyönnöt ja takakyykyt.
Lounaan jälkeen iltapäivällä oli sitten vuoro nostaa kovempia rautoja. Sekä tempauksessa että työnnössä haettiin raskas ykkösnosto. Leiri-ilmapiiri kannusti monet kokeilemaan ennätysrautoja, ja moni niissä onnistuikin! Oheisella videolla nähdään pääasiassa ryhmän 4 suorituksia päivän treeneistä – kuvaaja/reportteri kun nosti itse kolmosryhmässä, eikä kuvamateriaalia juuri aikaisemmista ryhmistä kertynyt.
Painonnostoporukka kokoontuu samaan paikkaan kansallisten kilpailujen merkeissä itsenäisyyspäivänä 6. joulukuuta.
Piiriottelu Keski-Suomen, Keski-Pohjanmaan ja Etelä-Pohjanmaan välillä kisataan Valorinteellä lauantaina 18.3.2017 alkaen klo 11:00. Kilpailu on myös Suomen Cupin osakilpailu.
Vuoden 2016 Keski-Suomen Sinclair-cupin finaali käydään Crossfit Jyväskylä Areenalla itsenäisyyspäivänä 6.12. klo 12 alkaen (punnitus klo 10-11). Vielä ehtii mukaan! Ilmoittautumiset: jyrki.kononen@hotmail.fi
Kokonaiskilpailu ratkeaa ennen finaalia tehdyn vuoden parhaan pistetuloksen ja finaalin pistetuloksen yhteistuloksella. Miesten ja naisten avointen sarjojen lisäksi Cupin kokonaiskilpailussa palkitaan myös parhaat nuoriso- ja Masters-nostajat, joten kisoja odotellessa luodaan vielä katsaus näiden vähemmälle huomiolle jääneiden sarjojen kärkeen.
Naisjuniorien puolella Keljon Viestin Miia Herrala johtaa noin 12 pisteellä ennen saman seuran Mari Kahilaista. Miesjunioreissa kärkipaikkaa pitää puolestaan hallussaan Vihtavuoren Pamauksen Mika Hartio. Lauri Hentunen kärkkyy iskuetäisyydellä toisena.
Top 5, Tytöt & Naiset Junior + N23:
Miia Herrala 93 (N23) KelVi 153.704 p. 117 kg ( 47 + 70 ) 64.11 Tampere 24.9. SM
Mari Kahilainen 99 (T17) KelVi 141.265 p. 104 kg ( 44 + 60 ) 61.00 Jyväskylä 30.1. pm
Emmi Turpeinen (N20) 98 ston 126.809 p. 102 kg ( 42 + 60 ) 70.10 Jyväskylä 30.1. pm
Iita Kononen 06 (T12) ÄH 124.897 p. 59 kg ( 26 + 33 ) 36.97 Pori 22.10. Kans
Karoliina Rytkönen 95 (N23) ÄH 113.562 p. 72 kg ( 35 + 50 ) 56.60 Äänekoski 20.6. sali
Top 5, Pojat & Miehet Junior + M23:
Mika Hartio 94 (M23) ViPa 265.180 p. 196 kg ( 83 + 113 ) 68.39 Kurikka 14.8. SM
Lauri Hentunen 94 (M23) ston 253.468 p. 205 kg ( 100 + 105 ) 79.60 Jyväskylä 16.6. sali
Matti Kahilanen 96 (M20) KelVi 227.307 p. 205 kg ( 90 + 115 ) 100.90 Kalajoki 19.3. Kans
Sipi Ovaska 94 (M23) ViPa 202.903 p. 175 kg ( 75 + 100 ) 90.60 Jyväskylä 18.8. sali
Matti Keskiniemi 96 KelVi 187.427 p. 154 kg ( 62 + 92 ) 82.00 Jyväskylä 30.1. pm
Tuttujen Sinclairien sijaan Mastersit rankataan myös nostajan iän huomiovilla Sinclair-Meltzer-Faber-pisteillä. Laskuri näille löytyy iwfmasters.net -sivustolta.
Naisten puolella Äänekosken Huiman Mari Paanasella on vakuuttava lähes 30 pisteen johto. Miesten lista on tasaisempi. Piikkipaikkaa pitää hurjalla tuloksella ViPan Toni Puurunen, mutta myös KelVin kaksikko Seppälä-Tarkiainen on tehnyt vuoden aikana lavalla lähes yhtä vakuuttavaa jälkeä.
Top 5, Naiset Masters:
Mari Paananen 76 (N40) ÄH 188.390 p. 138 kg ( 61 + 77 ) 74.37 Tampere 24.9. SM
Niina Ovaskainen 79 (N35) ston 158.995 p. 122 kg ( 54 + 68 ) 76.00 Leppävirta 29.10. sali
Anni Honkala 81 (N35) KelVi 151.629 p. 115 kg ( 48 + 67 ) 71.42 Kalajoki 19.3. Kans
Leila Hänninen 81 (N35) KelVi 149.599 p. 98 kg ( 38 + 60 ) 57.11 Tampere 16.4. SM
Anni Pulkkinen 73 (N40) ston 143.326 p. 92 kg ( 40 + 52 ) 63.30 Jyväskylä 3.3. sali
Top 5, Miehet Masters:
Toni Puurunen 77 (M35) ViPa 371.033 p. 302 kg ( 141 + 161 ) 104.42 Pori 28.2. SM
Pekka Seppälä 59 (M55) KelVi 363.451 p. 200 kg ( 90 + 110 ) 76.43 Tampere 16.4. SM
Kari Tarkiainen 51 (M65) KelVi 359.367 p. 179 kg ( 79 + 100 ) 83.30 Jyväskylä 27.2. sali
Timo Koivunen 47 (M65) KelVi 342.598 p. 147 kg ( 64 + 83 ) 75.00 Jyväskylä 10.9. sali
Aimo Varis 46 (M70) KonnU 330.712 p. 150 kg ( 63 + 87 ) 87.10 Jyväskylä 30.1. pm
Täydelliset avointen, juniori- ja Masters-sarjojen listat löytyvät tästä julkisesti näkyvillä olevasta Google Spreadsheetistä.
Yleisen sarjan SM-kilpailuihin Poriin 27.-28.2. on ilmoittautunut 73 naista ja 55 miestä. Nyt kannattaa lähteä kannustamaan, kilpailua seuraamaan on yleisölle vapaa pääsy.
Sunnuntaina keskisuomalaista urheilukunniaa pitävät yllä naisissa Viivi Urpilainen (KelVi) sarjassa 69 kiloa, jossa turkulaistunut Vilma Hallikainen (TAK) ottaa mittaa kilpaiskostaan. Sarjassa 75 kiloa kisaavat CF:n Winter Warissa urakoinut Heta Ojanen (KelVi) sekä Masters Mari Paananen (ÄH). Miehissä nostamisen mallia nuoremmilleen näyttää väkevän paluun pm-kisoissa tehnyt Toni Puurunen (ViPa).
Muitakin mielenkiintoisia nimiä keskisuomalaisittain on kisaamassa, sillä lauantaina jyväskylässä opiskeleva ja CF JKL:ssä reenaava Iida Kalmari (AU) nostaa sarjassa 58 kiloa sekä turkulaistunut maajoukkuenostaja Saara Leskinen (TAK) sarjassa 63 kiloa.
SM-kisoihin Ilmoittautuneet ja alustavaa aikataulua:
Maamme kärkinostajilla SM-kisat ovat viimeinen näytönpaikka Norjassa 9-18.4. pidettäviin EM-kisoihin, jotka taas ovat viimeinen näyttökilpailu Rion olympialaisiin, joten kannattaa tsekata esittelyjä täältä: